A jeśli chcesz się modnąć, błonnik jest również świetny dla twojego jelitowego zdrowia, co jest świetne dla twojego systemu odpornościowego, jak Kathryn Harmon Odwaga wyjaśnia w "Co twój mikrobój naprawdę potrzebuje to włókno, a nie Kombucha ."
Oczywiście, światłowód jest czymś więcej niż tylko miłym dodatkiem do Twojej łazienki. Jednak niewielu Amerykanów otrzymuje zalecane od 25 do 35 gramów błonnika dziennie. Chciałem sprawdzić, czy mogę to zrobić - bez wprowadzania żadnych innych zmian w mojej diecie. Oto co odkryłem. |