 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
Cukier i dieta |  |
| | | | kolektor | 16.03.2019 19:25:02 | 
Grupa: Administrator 
Posty: 27 #2647855
Od: 2019-3-11
| Poczułem nadęty - i również szczuplejsze
Stawałem się rozdęty i gazowany, zwłaszcza na początku. Pracowałem na posiłki z 12, 14 lub 16 gramami błonnika. Nie poszedłem na posiłki o wysokiej zawartości błonnika od początku.
Zauważyłem też, że spożywanie posiłku o wysokiej zawartości błonnika rano sprawiło, że uczucie wzdęcia rozproszyłoby się szybciej, niż gdybym jadł posiłek o wysokiej zawartości błonnika w porze obiadowej. Im bardziej byłem konsekwentny w mojej diecie, tym mniej nadęty czułam.
Co ciekawe, nawet gdy poczułem wzdęcie po posiłku, wciąż czułem się szczuplejszy. Innymi słowy, wzdęcia trwały tylko krótki czas.
Zjadłem mniej cukru
Zawsze miałem całkiem zdrowy styl odżywiania, ale cukier jest moją słabością. Wiedziałem, że jeśli będę miał szansę na zachowanie tego podejścia przez dłuższy czas, to bez żadnych innych ograniczeń żywnościowych. Więc pozwalałem sobie jeść to, co chciałem, o ile dostawałem 25 gramów błonnika każdego dnia. | | | | | Nikodem | 11.05.2021 21:41:56 | Grupa: Użytkownik
Posty: 11 #7812757
Od: 2021-5-10
| Cukier spożywam bardzo okazjonalnie, np. z grzeczności częstując się ciastkiem w gościnie. U siebie w domu zaś przygotowuję desery bez cukru. To nie jest wcale takie trudne. Używam syropu klonowego, suszonych owoców oraz przypraw nadających słodkim potrawom charakteru. Często jest to cynamon, który wspaniale podkreśla smak jabłek, śliwek, herbat i kawy a na dodatek sprzyja naszemu zdrowiu. Polecam poczytać jakie właściwości posiada np. na blogu https://onedaymore.pl/blog/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie/ . Wpływa on m.in. korzystnie na procesy trawienne, łagodzi nerwobóle i zapobiega cukrzycy. |
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
| << Pierwsza | < Poprzednia | Następna > | Ostatnia >> |
| Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!! |
|